ciąża i poród

dziecko

kobieta

dla dzieci

rodzina

podróże

zobacz koniecznie

Bóle pleców w ciąży

-

Barbara Rybicka - położna

Prywatna Szkoła Rodzenia BOBAS, Gdynia

Bóle pleców w ciąży
Częstą dolegliwością, jaka może cię spotkać w czasie ciąży, są bóle pleców. Mogą być spowodowane działaniem progesteronu, który powoduje częściowe rozluźnienie tkanki podporowej kręgosłupa oraz przesuwaniem się środka ciężkości spowodowanego zwiększającym się obwodem brzucha.

Oto kilka porad jak zapobiegać takim bólom:
  • zapisz się do szkoły rodzenia, w której są prowadzone zajęcia dla kobiet w drugim trymestrze ciąży. Odpowiednio dobrana gimnastyka zmniejszy dolegliwości,
  • zachowaj prawidłową postawę w czasie chodzenia, stania, siedzenia,
  • noś wygodne obuwie na 2,5 – 4 cm obcasie.
  • unikaj długotrwałego stania,
  • jeżeli musisz się po coś schylić – przykucnij,
  • nie dźwigaj i nie pchaj dużych ciężarów,
  • śpij na równym materacu,
  • regularne ćwiczenia wzmocnią mięśnie grzbietu i brzucha,
  • ciepły okład i delikatny masaż łagodzi dolegliwości,
  • nie przyjmuj żadnych leków bez zgody lekarza!!!
  • Portal maluchy.pl jest serwisem edukacyjnym. Informacje zawarte na naszych stronach służą wyłącznie celom informacyjnym. Wszelkie problemy muszą być konsultowane z odpowiednim lekarzem specjalistą. Autorzy i firma ITS MEDIA nie odpowiadają za jakiekolwiek straty i szkody wynikłe z zastosowania zawartych na stronach informacji lub porad.