, kto sie dołączy do ćwiczen? Opcje

[Lulka_Mich]

Robiłam ją, ale dla mnie to była totalna katorga. Wolałam zmienić ćwiczenia na inne, bo nie czułam się w pewnym momencie dobrze przy 6w.. Wole robić normalne brzuszki, brzuszki skośne, brzuszki podwójne, przytrzymywanie nóg na v... poza tym deseczka i co nie tylko. Dla mnie ten zestaw był tak nudnawy, ze nie mogłam już przytrzymać po około miesiącu i wróciłam do swoich stałych ćwiczeń.

[muppet]

A6W trzeba robić bardzo dokładnie. W innym wypadku można sobie jedynie zaszkodzić.

[kashotto]

Robiłam i wybaczcie bardzo ale to nie jest jakieś super ćwiczenie. Raczej średnie.

[zrzucbrzuch]

Moim zdaniem jest dużo szybszych i zdrowszych sposobów na zrzucenie brzucha. Podstawa to ujemny bilans kaloryczny i aktywność. 6 weidera niestety obciąża kręgosłup szyjny i lędźwiowy. A trening tylko mięśni brzucha nie spowoduje spalania tkanki tłuszczowej w takim stopniu jak np jazda na rowerze czy dłuższy spacer. Nie mniej jednak na blogu kiedyś pisałem o 6 weidera https://zrzucbrzuch.com/2013/02/plusy-i-min...zostki-weidera/ tutaj możecie poczytać o jej plusach i minusach.