Aktualno¶ci

12 tysiêcy dodatkowych miejsc w ¿³obkach!

12 tysiêcy dodatkowych miejsc w ¿³obkach!

Rz±d postanowi³ kontynuowaæ program Maluch, zapocz±tkowany w 2011, zaproponowa³ jednak jego zmodyfikowan± i rozszerzon± wersjê, nadaj±c mu nazwê MALUCH plus. Program MRPiPS "Maluch plus" na 2017 r...

Czytaj wiêcej >

Maluchy.pl logo

Witaj Gościu ( Zaloguj | Rejestruj )

Start new topic Reply to this topic
Start new topic Reply to this topic
2 Stron V   1 2 nastÄ™pna  

Co daje chodzenie?

, zrzuca siÄ™ coÅ› z wagi czy bez sensu to?:)
> , zrzuca siÄ™ coÅ› z wagi czy bez sensu to?:)
maminka43
śro, 16 mar 2011 - 10:47
Dziewczyny drogie,w ramach chęci na zrzucenie zbędnego balastu zaczęłam chodzic jeszcze więcej niż zwykle 08.gif
Zawsze lubiłam długie spacery,marsze,teraz nie zawsze mam na to czas,ale-zaczęłam chodzic do pracy i z pracy 4,5 km w jedna stronę,czyli 9 km dziennie,szybkim krokiem.
Czy coś mi to da oprócz satysfakcji? icon_rolleyes.gif
Tylko poprawę kondycji?A moze jakąś rzeźbę nóg przynajmniej?I ramion,hę?
A może kilogramy polecą?
Truchtanie nie wchodzi w grę bo idę w rynsztunku kobiety z torebką i makijażem,nie w dresie 06.gif
Narazie nie zdołam przejsc na solidną dietę(Dukan kusi ale nerki mam w nienajlepszym stanie)staram się jesć zdrowo ale ogólnie jem zbyt kalorycznie 37.gif
maminka43


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 3,011
Dołączył: nie, 12 mar 06 - 08:54
Skąd: Kraków
Nr użytkownika: 5,215

GG:


post śro, 16 mar 2011 - 10:47
Post #1

Dziewczyny drogie,w ramach chęci na zrzucenie zbędnego balastu zaczęłam chodzic jeszcze więcej niż zwykle 08.gif
Zawsze lubiłam długie spacery,marsze,teraz nie zawsze mam na to czas,ale-zaczęłam chodzic do pracy i z pracy 4,5 km w jedna stronę,czyli 9 km dziennie,szybkim krokiem.
Czy coś mi to da oprócz satysfakcji? icon_rolleyes.gif
Tylko poprawę kondycji?A moze jakąś rzeźbę nóg przynajmniej?I ramion,hę?
A może kilogramy polecą?
Truchtanie nie wchodzi w grę bo idę w rynsztunku kobiety z torebką i makijażem,nie w dresie 06.gif
Narazie nie zdołam przejsc na solidną dietę(Dukan kusi ale nerki mam w nienajlepszym stanie)staram się jesć zdrowo ale ogólnie jem zbyt kalorycznie 37.gif

--------------------
Agatka mama:
Joanny Dominiki(7.03.1987)
Ma?gorzaty Karoliny(9.10.1989)
Jakuba Krzysztofa(19.10.2006)

i babcia
Mai Adrianny(31.03.2006)
Patrycji Izabelli(08.09.2008)
Micha?a Marcina (24.07.2011)

Te?ciowa
Adrianka i Sebastianka ;)





Grupa:
Postów: 0
Dołączył: --
Nr użytkownika: 0




post śro, 16 mar 2011 - 11:34
Post #2

maminka, kazdy ruch to zdrowie. pewnie, ze i marsz przyniesie efekty.
ale zwracaj tez uwage na jedzenie. nie mozesz jesc zbyt kalorycznie jak chcesz schudnac.
wywal slodycze i niedobre weglowodany, ograniczaj tluszcze i ruszy sie. powodzenia
Potwora
śro, 16 mar 2011 - 12:01
Chodzenie szybkie, takie które powoduje lekki wzrost tętna do świetna sprawa dla wszystkich układów. Na kondycję wpływa, na spalanie tłuszczu też na rzeźbę raczej nie - tu lepiej wybrać się na siłownie lub fitnes.
Potwora


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 5,934
Dołączył: nie, 13 kwi 03 - 19:47
SkÄ…d: .......
Nr użytkownika: 569




post śro, 16 mar 2011 - 12:01
Post #3

Chodzenie szybkie, takie które powoduje lekki wzrost tętna do świetna sprawa dla wszystkich układów. Na kondycję wpływa, na spalanie tłuszczu też na rzeźbę raczej nie - tu lepiej wybrać się na siłownie lub fitnes.
pcola
śro, 16 mar 2011 - 12:05
maminka43,

chodzenie jest rewelacyjne icon_wink.gif Jeżeli zdecydujesz się do tego na modyfikację sposobu odżywiania
efekt murowany. Moja teściowa z siostrami uprawiają od prawie dwóch lat nordic walking, efekty
powalajÄ…ce (marzÄ™ o tak zgrabnych nogach 37.gif ).
pcola


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 4,568
Dołączył: nie, 16 sty 05 - 11:09
SkÄ…d: Wielkopolska
Nr użytkownika: 2,542




post śro, 16 mar 2011 - 12:05
Post #4

maminka43,

chodzenie jest rewelacyjne icon_wink.gif Jeżeli zdecydujesz się do tego na modyfikację sposobu odżywiania
efekt murowany. Moja teściowa z siostrami uprawiają od prawie dwóch lat nordic walking, efekty
powalajÄ…ce (marzÄ™ o tak zgrabnych nogach 37.gif ).

--------------------



--------------------------
4kasiula
śro, 16 mar 2011 - 14:04
CYTAT(pcola @ Wed, 16 Mar 2011 - 12:05) *
chodzenie jest rewelacyjne icon_wink.gif Jeżeli zdecydujesz się do tego na modyfikację sposobu odżywiania
efekt murowany. Moja teściowa z siostrami uprawiają od prawie dwóch lat nordic walking, efekty
powalajÄ…ce (marzÄ™ o tak zgrabnych nogach 37.gif ).


Oj tak nordic walking jest podobno dobry do zrzucenia kg, nabrania kondycji także maminka43 zakup sobie kijki i do dzieła idąc do pracy sobie poćwiczysz 06.gif
4kasiula


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 2,821
Dołączył: wto, 03 sie 10 - 19:07
Nr użytkownika: 33,895

GG:


post śro, 16 mar 2011 - 14:04
Post #5

CYTAT(pcola @ Wed, 16 Mar 2011 - 12:05) *
chodzenie jest rewelacyjne icon_wink.gif Jeżeli zdecydujesz się do tego na modyfikację sposobu odżywiania
efekt murowany. Moja teściowa z siostrami uprawiają od prawie dwóch lat nordic walking, efekty
powalajÄ…ce (marzÄ™ o tak zgrabnych nogach 37.gif ).


Oj tak nordic walking jest podobno dobry do zrzucenia kg, nabrania kondycji także maminka43 zakup sobie kijki i do dzieła idąc do pracy sobie poćwiczysz 06.gif


--------------------
O 2010
A 2014
Agga
śro, 16 mar 2011 - 17:12
maminka43 a ja się tak zapytam,z czego Ty się chcesz odchudzać icon_eek.gif ? Z kości na ości icon_rolleyes.gif ?

No sorry,ale było spotkanie miesiąc temu i wyglądasz rewelacyjnie.Chyba wszystkie dziewczyny co były mogą potwierdzić,a było dość sporo z forum na jednym i drugim spotkaniu. Jakie ramiona,uda i brzuch? Chyba nie widziałaś się w lustrze,lub masz pogrubiające 04.gif .
Agga


Grupa: Zbanowani
Postów: 7,378
Dołączył: śro, 08 lis 06 - 11:22
Nr użytkownika: 8,375

GG:


post śro, 16 mar 2011 - 17:12
Post #6

maminka43 a ja się tak zapytam,z czego Ty się chcesz odchudzać icon_eek.gif ? Z kości na ości icon_rolleyes.gif ?

No sorry,ale było spotkanie miesiąc temu i wyglądasz rewelacyjnie.Chyba wszystkie dziewczyny co były mogą potwierdzić,a było dość sporo z forum na jednym i drugim spotkaniu. Jakie ramiona,uda i brzuch? Chyba nie widziałaś się w lustrze,lub masz pogrubiające 04.gif .

--------------------
The world is wonderful when you have the right person at your side.
i Muffinka
w drodze ;)
Ika
czw, 17 mar 2011 - 01:24
To może spróbuj diety Montignaca? Ona nie niesie żadnego ryzyka dla zdrowia, w przeciwieństwie do Dukana.

A w kwestii chodzenia sama chętnie poczytam, bo aktualnie i u mnie jest to jedyna możliwość aktywności. No, chyba, że kupię sobie rower stacjonarny, to mi się uda wypełnić zalecenie "jeździć codziennie proszę" icon_wink.gif
Na razie kicam z wózkiem, chodzę podobny dystans do Twojego, z tym, że nie codziennie, bo jednak pogoda determinuje wyjście lub nie z Młodą.
Mój rehabilitant, którego ostatnio pytałam o takie chodzenie, powiedział, że generalnie rzecz w tym, że mięśnie najpierw pobierają bodajże glukozę (??) z własnych zapasów, a dopiero po około 20 minutach aktywnego wysiłku, takiego, który czujesz, który powoduje wzrost tętna - zaczynają spalać tłuszcz. Myślę, że 4,5 kilometra w 20 minut nie przelecisz, więc spalanie masz zapewnione icon_smile.gif
Chociaż co Ty chcesz spalać, to ja też nie wiem, ale niech Ci będzie, ruch jest ogólnie zdrowy icon_smile.gif
Ika


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 25,644
Dołączył: śro, 26 mar 03 - 20:57
SkÄ…d: Warszawa
Nr użytkownika: 127




post czw, 17 mar 2011 - 01:24
Post #7

To może spróbuj diety Montignaca? Ona nie niesie żadnego ryzyka dla zdrowia, w przeciwieństwie do Dukana.

A w kwestii chodzenia sama chętnie poczytam, bo aktualnie i u mnie jest to jedyna możliwość aktywności. No, chyba, że kupię sobie rower stacjonarny, to mi się uda wypełnić zalecenie "jeździć codziennie proszę" icon_wink.gif
Na razie kicam z wózkiem, chodzę podobny dystans do Twojego, z tym, że nie codziennie, bo jednak pogoda determinuje wyjście lub nie z Młodą.
Mój rehabilitant, którego ostatnio pytałam o takie chodzenie, powiedział, że generalnie rzecz w tym, że mięśnie najpierw pobierają bodajże glukozę (??) z własnych zapasów, a dopiero po około 20 minutach aktywnego wysiłku, takiego, który czujesz, który powoduje wzrost tętna - zaczynają spalać tłuszcz. Myślę, że 4,5 kilometra w 20 minut nie przelecisz, więc spalanie masz zapewnione icon_smile.gif
Chociaż co Ty chcesz spalać, to ja też nie wiem, ale niech Ci będzie, ruch jest ogólnie zdrowy icon_smile.gif

--------------------
___________________________________________________________
Jeśli ktoś bardzo chce zrobić z siebie idiotę, należy mu na to pozwolić.
----------------------------------------------------------------------------
Kiedy ktoś obgaduje Cię za plecami, oznacza to tylko, że go wyprzedziłeś ;)

**********************
skanna
czw, 17 mar 2011 - 08:07
CYTAT(Ika @ Thu, 17 Mar 2011 - 01:24) *
To może spróbuj diety Montignaca? Ona nie niesie żadnego ryzyka dla zdrowia, w przeciwieństwie do Dukana.


Też to miałam napisać icon_smile.gif

A jeśli chodzi o chodzenie, może nie powinnam się wypowiadać, bo nie chodzę, ale właśnie wraz z momentem, kiedy weszłam w posiadanie samochodu i praktycznie przestałam chodzić, zaczęłam przybierać na wadze.
skanna


Grupa: Zbanowani
Postów: 12,705
Dołączył: wto, 05 sie 03 - 08:50
SkÄ…d: ...
Nr użytkownika: 970




post czw, 17 mar 2011 - 08:07
Post #8

CYTAT(Ika @ Thu, 17 Mar 2011 - 01:24) *
To może spróbuj diety Montignaca? Ona nie niesie żadnego ryzyka dla zdrowia, w przeciwieństwie do Dukana.


Też to miałam napisać icon_smile.gif

A jeśli chodzi o chodzenie, może nie powinnam się wypowiadać, bo nie chodzę, ale właśnie wraz z momentem, kiedy weszłam w posiadanie samochodu i praktycznie przestałam chodzić, zaczęłam przybierać na wadze.

--------------------
Czy ten ptak kala gniazdo, co je kala
Czy ten , co mówić o tym nie pozwala?
- C.K.Norwid

Brałam wszystko na poważnie, to, co dzisiaj jest nieważne
- Kora i Maanam


Grupa:
Postów: 0
Dołączył: --
Nr użytkownika: 0




post czw, 17 mar 2011 - 09:40
Post #9

CYTAT(Ika @ Thu, 17 Mar 2011 - 03:24) *
Mój rehabilitant, którego ostatnio pytałam o takie chodzenie, powiedział, że generalnie rzecz w tym, że mięśnie najpierw pobierają bodajże glukozę (??) z własnych zapasów, a dopiero po około 20 minutach aktywnego wysiłku, takiego, który czujesz, który powoduje wzrost tętna - zaczynają spalać tłuszcz. Myślę, że 4,5 kilometra w 20 minut nie przelecisz, więc spalanie masz zapewnione icon_smile.gif


Ika, zgadza sie, dobrze prawi twoj rehabilitant. zeby spalac tluszcz trzeba utrzymac podwyzszone tetno tak ze 40 min przynajmniej, bo dopiero po 20 minutach zaczyna sie spalac tluszcz, wiec 15 min marszu jest moze dobre jako rozgrzewka, ale ze spalaniem nie ma to nic wspolnego...a szkoda. tetno tez powinno byc niezbyt wysokie, bo wtedy to cwiczymy kondycje, o ile sobie przypominam, to tak kolo 140.
Potwora
czw, 17 mar 2011 - 10:15
Ja chodzę z kijami 2 razy w tygodniu po godzinie ( ok 6-7 km) od wiosny do późnej jesieni a czasem i zimą. Na kondycję wpływa znakomicie co wyraźnie odczułam w tym roku na nartach. Ja chodzę szybko, łącznie z górkami w tym samym tempie - na początku nordic walking bolały mnie ( co bardzo mnie zdziwiło) mięśnie rąk i pośladki icon_wink.gif
Potwora


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 5,934
Dołączył: nie, 13 kwi 03 - 19:47
SkÄ…d: .......
Nr użytkownika: 569




post czw, 17 mar 2011 - 10:15
Post #10

Ja chodzę z kijami 2 razy w tygodniu po godzinie ( ok 6-7 km) od wiosny do późnej jesieni a czasem i zimą. Na kondycję wpływa znakomicie co wyraźnie odczułam w tym roku na nartach. Ja chodzę szybko, łącznie z górkami w tym samym tempie - na początku nordic walking bolały mnie ( co bardzo mnie zdziwiło) mięśnie rąk i pośladki icon_wink.gif
maminka43
czw, 17 mar 2011 - 10:45
Aggo i Iko-jesteście bardzo miłe ale dobrze wiem jak bardzo obrośnięta jestem w tłuszcz i cellulit 37.gif
Mam lustro i dobrze wiem jak wyglądam(jak idź i nie wracaj) 21.gif Jeszcze w półmroku ujdzie ale lustra w przymierzalniach a nawet te duże w domu bezlitośnie obnażają moje niedoskonałe ciało 32.gif
Ale tak-kiedyś,koło 10 lat temu też się zapusciłam w podobny sposób,czułam się z tą tuszą źle i postanowiłam-przechodzę na dietę 1000kal(no,czasem 1200)!
Dziewczyny,jak postanowiłam tak zrobiłam:zaczęłam od 1 stycznia i w pół roku 15-18 kg zrzuciłam.Narzuciłam sobie ostry reżim dietetyczny-głównie ograniczyłam do absolutnego minimum tłuszcze,cukier,pieczywo-beż żadnych odstępstw!Ja przez pół roku nawet nie polizałam kromki chleba tylko pieczywo typu Wasa jadłam!No ale bardzo dużo wtedy ćwiczyłam:aerobic i rowrek stacjonarny.Dziennie ok godziny.Wieczorem wszyscy już spali,ja otwierałam szeroko drzwi balkonowe,brałam butle wody,włączałam albo jakieś MTV albo taki turecki program o podróżach(o,to było boskie,pedałowałam i zwiedzałam świat icon_mrgreen.gif )i tak do ok 0.30 trenowałam.Na początku bolały mnie mięsnie okrutnie,ale potem było cudownie!Odzyskałam smukłość,zlikwidowałam cellulit i poczułam się o niebo lepiej,zwłaszcza,że pracowałam wtedy z ludźmi i ich pochwały mnie bardzo radowały.Pozatym w pracy (sklep medyczno-zielarski)sprzedawałam też leki typu odchudzające i wtedy sprzedaż ich mocno się zwiększyła icon_wink.gif Polecałam,ale tak naprawdę to nic nie zażywałam,chyba tylko raz coś tam...ale te leki to niewiele(a raczej nic)nie dają icon_smile.gif
Natomiast teraz jeszcze AŻ TAKIEJ motywacji do diety niemam,pewno dlatego,że w pracy zajmuję się gotowaniem i pieczeniem ciast i NIE POTRAFIĘ odmówic sobie np wylizania miski po masie do tortu czy cóś icon_wink.gif icon_redface.gif Chyba musiałabym pracę zmienić 08.gif
Kiedyś nikt nie słyszał o diecie Dukana czy Montigniaca,były troche inne diety:kopenhaska czy tam kapuściana 06.gif
Ale faktycznie dieta 1000 kal jest chyba najrozsÄ…dniejsza.

Ale-wracając do tematu.DLACZEGO kijki?W czym one są lepsze niż zwykły tradycyjny marsz?
Kiedyś tego nie było.Dla mnie kijki to do nart tylko 37.gif
I chyba chyba akurat u mnie odpadają,nikt po ruchliwych chodnikach z kijkami nie chodzi 43.gif Musiałabym chodzić po terenach rekreacyjnych a ja do pracy podążam.
I jeszcze-baaardzo jestem zadowolona jak tak chodzę-idąc myśle sobie na spokojnie,albo śpiewam pod nosem(hehe lubię to),przychodzę solidnie rozgrzana,taka''roztrenowana''.Nawet dla własnego samopoczucia warto!
I wiecie-jak są korki na drogach to droga pieszo nie zajmuje mi wiecej czasu niż podróż MPK,z przesiadką.Idę takim szybkim krokiem(ale nie b.szybkim i nie podbiegam)ok 45-50 minut.Wcale nienajgorzej icon_biggrin.gif

Ten post edytował maminka43 czw, 17 mar 2011 - 10:46
maminka43


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 3,011
Dołączył: nie, 12 mar 06 - 08:54
Skąd: Kraków
Nr użytkownika: 5,215

GG:


post czw, 17 mar 2011 - 10:45
Post #11

Aggo i Iko-jesteście bardzo miłe ale dobrze wiem jak bardzo obrośnięta jestem w tłuszcz i cellulit 37.gif
Mam lustro i dobrze wiem jak wyglądam(jak idź i nie wracaj) 21.gif Jeszcze w półmroku ujdzie ale lustra w przymierzalniach a nawet te duże w domu bezlitośnie obnażają moje niedoskonałe ciało 32.gif
Ale tak-kiedyś,koło 10 lat temu też się zapusciłam w podobny sposób,czułam się z tą tuszą źle i postanowiłam-przechodzę na dietę 1000kal(no,czasem 1200)!
Dziewczyny,jak postanowiłam tak zrobiłam:zaczęłam od 1 stycznia i w pół roku 15-18 kg zrzuciłam.Narzuciłam sobie ostry reżim dietetyczny-głównie ograniczyłam do absolutnego minimum tłuszcze,cukier,pieczywo-beż żadnych odstępstw!Ja przez pół roku nawet nie polizałam kromki chleba tylko pieczywo typu Wasa jadłam!No ale bardzo dużo wtedy ćwiczyłam:aerobic i rowrek stacjonarny.Dziennie ok godziny.Wieczorem wszyscy już spali,ja otwierałam szeroko drzwi balkonowe,brałam butle wody,włączałam albo jakieś MTV albo taki turecki program o podróżach(o,to było boskie,pedałowałam i zwiedzałam świat icon_mrgreen.gif )i tak do ok 0.30 trenowałam.Na początku bolały mnie mięsnie okrutnie,ale potem było cudownie!Odzyskałam smukłość,zlikwidowałam cellulit i poczułam się o niebo lepiej,zwłaszcza,że pracowałam wtedy z ludźmi i ich pochwały mnie bardzo radowały.Pozatym w pracy (sklep medyczno-zielarski)sprzedawałam też leki typu odchudzające i wtedy sprzedaż ich mocno się zwiększyła icon_wink.gif Polecałam,ale tak naprawdę to nic nie zażywałam,chyba tylko raz coś tam...ale te leki to niewiele(a raczej nic)nie dają icon_smile.gif
Natomiast teraz jeszcze AŻ TAKIEJ motywacji do diety niemam,pewno dlatego,że w pracy zajmuję się gotowaniem i pieczeniem ciast i NIE POTRAFIĘ odmówic sobie np wylizania miski po masie do tortu czy cóś icon_wink.gif icon_redface.gif Chyba musiałabym pracę zmienić 08.gif
Kiedyś nikt nie słyszał o diecie Dukana czy Montigniaca,były troche inne diety:kopenhaska czy tam kapuściana 06.gif
Ale faktycznie dieta 1000 kal jest chyba najrozsÄ…dniejsza.

Ale-wracając do tematu.DLACZEGO kijki?W czym one są lepsze niż zwykły tradycyjny marsz?
Kiedyś tego nie było.Dla mnie kijki to do nart tylko 37.gif
I chyba chyba akurat u mnie odpadają,nikt po ruchliwych chodnikach z kijkami nie chodzi 43.gif Musiałabym chodzić po terenach rekreacyjnych a ja do pracy podążam.
I jeszcze-baaardzo jestem zadowolona jak tak chodzę-idąc myśle sobie na spokojnie,albo śpiewam pod nosem(hehe lubię to),przychodzę solidnie rozgrzana,taka''roztrenowana''.Nawet dla własnego samopoczucia warto!
I wiecie-jak są korki na drogach to droga pieszo nie zajmuje mi wiecej czasu niż podróż MPK,z przesiadką.Idę takim szybkim krokiem(ale nie b.szybkim i nie podbiegam)ok 45-50 minut.Wcale nienajgorzej icon_biggrin.gif

--------------------
Agatka mama:
Joanny Dominiki(7.03.1987)
Ma?gorzaty Karoliny(9.10.1989)
Jakuba Krzysztofa(19.10.2006)

i babcia
Mai Adrianny(31.03.2006)
Patrycji Izabelli(08.09.2008)
Micha?a Marcina (24.07.2011)

Te?ciowa
Adrianka i Sebastianka ;)



Ila
czw, 17 mar 2011 - 10:48
Ola, a gdzie chodzisz? Ja mialam ostatnio mozliwosc sprobowania nordic walking przez 4 dni icon_wink.gif w Szklarskiej i zachwycilam sie. Teren troche pagorkowaty, lagodne w miare podejscia i zejscia, lekkie szlaki gorskie. Po 1-2 bolalo mnie wszystko, kondycja zerowa (oczywiscie ma to scisly zwiazek z praca przy kompie i przemieszczaniem sie autem). Teraz mam wielka ochote to kontynuowac, ale kolo mnie to tylko po plaskim... no i nie wiem, czy uda mi sie regularnie chodzic.
Kije oczywiscie juz nabylam, zreszta kije juz mialam od kilku miesiecy... i jezdzily ze mna w bagazniku icon_rolleyes.gif
Ila


Grupa: Administratorzy
Postów: 5,249
Dołączył: śro, 02 kwi 03 - 18:39
Skąd: Wrocław
Nr użytkownika: 304

Mój blog:
GG:


post czw, 17 mar 2011 - 10:48
Post #12

Ola, a gdzie chodzisz? Ja mialam ostatnio mozliwosc sprobowania nordic walking przez 4 dni icon_wink.gif w Szklarskiej i zachwycilam sie. Teren troche pagorkowaty, lagodne w miare podejscia i zejscia, lekkie szlaki gorskie. Po 1-2 bolalo mnie wszystko, kondycja zerowa (oczywiscie ma to scisly zwiazek z praca przy kompie i przemieszczaniem sie autem). Teraz mam wielka ochote to kontynuowac, ale kolo mnie to tylko po plaskim... no i nie wiem, czy uda mi sie regularnie chodzic.
Kije oczywiscie juz nabylam, zreszta kije juz mialam od kilku miesiecy... i jezdzily ze mna w bagazniku icon_rolleyes.gif

--------------------
Ila
mama Kamilka (11.04.2000) i Dawidka (10.09.2005)
Potwora
czw, 17 mar 2011 - 10:53
Ja u siebie w parku, akurat w tym czasie gdy Maks na zajęcia icon_wink.gif u mnie cały park chodzi icon_wink.gif mam dwie górki i akurat w ciągu godziny zdążę się na obydwie wdrapać.

Ale wiem, że w Twoich okolicach też się chodzi, kiedyś mnie zaczepiła pewna pani i zapraszała na darmowe lekcje do Parku Szczytnickiego.
Potwora


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 5,934
Dołączył: nie, 13 kwi 03 - 19:47
SkÄ…d: .......
Nr użytkownika: 569




post czw, 17 mar 2011 - 10:53
Post #13

Ja u siebie w parku, akurat w tym czasie gdy Maks na zajęcia icon_wink.gif u mnie cały park chodzi icon_wink.gif mam dwie górki i akurat w ciągu godziny zdążę się na obydwie wdrapać.

Ale wiem, że w Twoich okolicach też się chodzi, kiedyś mnie zaczepiła pewna pani i zapraszała na darmowe lekcje do Parku Szczytnickiego.
Ila
czw, 17 mar 2011 - 11:05
CYTAT(maminka43 @ Thu, 17 Mar 2011 - 10:45) *
Ale tak-kiedyś,koło 10 lat temu też się zapusciłam w podobny sposób,czułam się z tą tuszą źle i postanowiłam-przechodzę na dietę 1000kal(no,czasem 1200)!
Dziewczyny,jak postanowiłam tak zrobiłam:zaczęłam od 1 stycznia i w pół roku 15-18 kg zrzuciłam.Narzuciłam sobie ostry reżim dietetyczny-głównie ograniczyłam do absolutnego minimum tłuszcze,cukier,pieczywo-beż żadnych odstępstw!Ja przez pół roku nawet nie polizałam kromki chleba tylko pieczywo typu Wasa jadłam! [...]
Ale faktycznie dieta 1000 kal jest chyba najrozsÄ…dniejsza.


Tez to przerobilam i tez efekty byly doskonale i wiem, ze mozna icon_wink.gif - w 7 miesiecy 16 kg, tylko wlasnie teraz jakos ciezej sie zmotywowac 21.gif
Montignac jakos slabo na mnie dziala, albo ewidentnie cos zle robie, na South Beach wychodzi mi lepiej, ale po kilku tygodniach jakos i tak zapominam o diecie 21.gif

CYTAT(maminka43 @ Thu, 17 Mar 2011 - 10:45) *
Ale-wracając do tematu.DLACZEGO kijki?W czym one są lepsze niż zwykły tradycyjny marsz?


Maminko, przy nordic walking pracuje wiecej miesni. Ale oczywiste jest to, ze jak chodzisz w ogole zamiast jezdzic, to tez takie chodzenie bedzie skuteczne.
Kazda forma ruchu jest lepsza niz siedzenie na tylku, niestety 21.gif Ja po sobie to widze. Nie dosc, ze tluszcz jest wszedzie, to jeszcze kondycyjnie wysiadam.
Ila


Grupa: Administratorzy
Postów: 5,249
Dołączył: śro, 02 kwi 03 - 18:39
Skąd: Wrocław
Nr użytkownika: 304

Mój blog:
GG:


post czw, 17 mar 2011 - 11:05
Post #14

CYTAT(maminka43 @ Thu, 17 Mar 2011 - 10:45) *
Ale tak-kiedyś,koło 10 lat temu też się zapusciłam w podobny sposób,czułam się z tą tuszą źle i postanowiłam-przechodzę na dietę 1000kal(no,czasem 1200)!
Dziewczyny,jak postanowiłam tak zrobiłam:zaczęłam od 1 stycznia i w pół roku 15-18 kg zrzuciłam.Narzuciłam sobie ostry reżim dietetyczny-głównie ograniczyłam do absolutnego minimum tłuszcze,cukier,pieczywo-beż żadnych odstępstw!Ja przez pół roku nawet nie polizałam kromki chleba tylko pieczywo typu Wasa jadłam! [...]
Ale faktycznie dieta 1000 kal jest chyba najrozsÄ…dniejsza.


Tez to przerobilam i tez efekty byly doskonale i wiem, ze mozna icon_wink.gif - w 7 miesiecy 16 kg, tylko wlasnie teraz jakos ciezej sie zmotywowac 21.gif
Montignac jakos slabo na mnie dziala, albo ewidentnie cos zle robie, na South Beach wychodzi mi lepiej, ale po kilku tygodniach jakos i tak zapominam o diecie 21.gif

CYTAT(maminka43 @ Thu, 17 Mar 2011 - 10:45) *
Ale-wracając do tematu.DLACZEGO kijki?W czym one są lepsze niż zwykły tradycyjny marsz?


Maminko, przy nordic walking pracuje wiecej miesni. Ale oczywiste jest to, ze jak chodzisz w ogole zamiast jezdzic, to tez takie chodzenie bedzie skuteczne.
Kazda forma ruchu jest lepsza niz siedzenie na tylku, niestety 21.gif Ja po sobie to widze. Nie dosc, ze tluszcz jest wszedzie, to jeszcze kondycyjnie wysiadam.

--------------------
Ila
mama Kamilka (11.04.2000) i Dawidka (10.09.2005)
mmania
czw, 31 mar 2011 - 08:48
od chodzenia lepszy jest basen icon_smile.gif zdecydowanie. Na mnie chodzenie nic nie działa.
mmania


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 8
Dołączył: czw, 31 mar 11 - 08:11
Nr użytkownika: 36,296




post czw, 31 mar 2011 - 08:48
Post #15

od chodzenia lepszy jest basen icon_smile.gif zdecydowanie. Na mnie chodzenie nic nie działa.
cytryna
czw, 31 mar 2011 - 09:32
CYTAT(mmania @ Thu, 31 Mar 2011 - 09:48) *
od chodzenia lepszy jest basen icon_smile.gif zdecydowanie. Na mnie chodzenie nic nie działa.


Może za krótkie dystanse pokonujesz? Ja kiedy zaczęłam pieszo chodzić do pracy (3 km pod górkę) i z powrotem, to waga szybko ruszyła dodatkowo był Montignac, a i ogólnie lepiej się czułam
cytryna


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 686
Dołączył: sob, 16 sie 08 - 22:34
Nr użytkownika: 21,242




post czw, 31 mar 2011 - 09:32
Post #16

CYTAT(mmania @ Thu, 31 Mar 2011 - 09:48) *
od chodzenia lepszy jest basen icon_smile.gif zdecydowanie. Na mnie chodzenie nic nie działa.


Może za krótkie dystanse pokonujesz? Ja kiedy zaczęłam pieszo chodzić do pracy (3 km pod górkę) i z powrotem, to waga szybko ruszyła dodatkowo był Montignac, a i ogólnie lepiej się czułam


--------------------


ANielala
czw, 02 lis 2017 - 13:31
Szybki marsz jest w porządku, ale moim zdaniem traci się na to dużo czasu. Ja jednak wolę bieganie icon_wink.gif
ANielala


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 15
Dołączył: czw, 05 sty 17 - 13:21
Nr użytkownika: 48,651




post czw, 02 lis 2017 - 13:31
Post #17

Szybki marsz jest w porządku, ale moim zdaniem traci się na to dużo czasu. Ja jednak wolę bieganie icon_wink.gif

--------------------
muppet
pon, 06 lis 2017 - 08:48
Ale nie każdy lubi i może biegać. Dlatego takie chodzenie szybkim marszem jest dobrym rozwiązaniem.
muppet


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 769
Dołączył: pią, 23 maj 14 - 20:15
Nr użytkownika: 44,096




post pon, 06 lis 2017 - 08:48
Post #18

Ale nie każdy lubi i może biegać. Dlatego takie chodzenie szybkim marszem jest dobrym rozwiązaniem.
kuna87
śro, 15 lis 2017 - 15:30
Wg mnie każda forma ruchu ma sens icon_smile.gif
kuna87


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 351
Dołączył: czw, 26 lut 15 - 21:11
Nr użytkownika: 45,434




post śro, 15 lis 2017 - 15:30
Post #19

Wg mnie każda forma ruchu ma sens icon_smile.gif

--------------------
6-08-2015 2 kreseczka <jupi>
lenami
czw, 04 sty 2018 - 14:30
chodzenie ma sens, nawet bez kijków icon_wink.gif zawsze to jakaś aktywność. tylko trzeba wziąć pod uwagę, że trzeba sporo przejść, żeby jakieś efekty były icon_smile.gif
lenami


Grupa: U?ytkownicy
Postów: 4
Dołączył: wto, 05 gru 17 - 13:10
Nr użytkownika: 51,071




post czw, 04 sty 2018 - 14:30
Post #20

chodzenie ma sens, nawet bez kijków icon_wink.gif zawsze to jakaś aktywność. tylko trzeba wziąć pod uwagę, że trzeba sporo przejść, żeby jakieś efekty były icon_smile.gif
> Co daje chodzenie?, zrzuca siÄ™ coÅ› z wagi czy bez sensu to?:)
Start new topic
Reply to this topic
2 Stron V   1 2 nastÄ™pna
1 Użytkowników czyta ten temat (1 Gości i 0 Anonimowych użytkowników)
0 Zarejestrowanych:



Wersja Lo-Fi Aktualny czas: piÄ…, 29 mar 2024 - 00:39
lista postów tego w±tku
© 2002 - 2018  ITS MEDIA, kontakt: redakcja@maluchy.pl   |  Reklama