Bierzecie witaminę D w ciąży?

Czytam ostatnio trochę o suplementacji różnych witamin i wychodzi że jedną z ważniejszych jest witamina D bo jak jej nie bierzemy dodatkowo, to praktycznie wszyscy mamy jej niedobór i to może odbić się na zdrowiu dziecka jak jesteśmy w ciąży. Zastanawiam się od kiedy zacząć ją w takim razie brać i czy wystarczy taka dawka jaka jest w multiwitaminach

wiesz co, ja tą witaminę brałam ale osobno bo chyba jednak większość tych preparatów multiwitaminowych nie ma jej w takiej dawce w jakiej powinniśmy ją brać. I tak większość z nas ma niedobór tak jak piszesz więc chyba lepiej jak ta dawka jest odpowiednia. No i najlepiej brać ją jak najszybciej. Jak się da już na etapie planowania ciąży

Ja nie widzę potrzeby zażywania dodatkowych preparatów.

Preparaty multiwitaminowe rzeczywiście nie zawsze się w tym przypadku sprawdzają. Większość z nich, choć posiada witaminę D w swoim składzie, to niestety w niewystarczającej ilości, dlatego należy dokładnie sprawdzać ich skład. Ciężarna, według zaleceń Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego, powinna przyjmować dawkę, oscylującą wokół 1500-2000 j.m. na dobę. W przypadku stwierdzonego niedoboru, dawka ta wynosić może nawet 4000-10000 j.m. na dobę. Pamiętajmy jednak, że powinna być ona ustalona indywidualnie przez lekarza prowadzącego na podstawie uzyskanych wyników badań laboratoryjnych. Choć do przedawkowania dochodzi w skrajnych przypadkach i spowodowane jest ono zazwyczaj niestosowaniem się do odgórnych zaleceń, dawki wyższe niż te rutynowo zalecane, powinny być przyjmowane wyłącznie po konsultacji z lekarzem. Pozdrawiam serdecznie, Justyna Maj

A to nie jest przypadkiem taka witamina którą możemy suplementować naturalnie? Ze słońca, jedzenia itp?

Niestety nie jesteśmy w stanie dostarczyć naszemu organizmowi witaminy D naturalnie w odpowiednich dawkach. Rzeczywiście pozyskujemy ją ze słońca i znajdziemy ją również w niektórych produktach spożywczych, nie są to jednak wystarczające ilości, szczególnie dla ciężarnych, u których zapotrzebowanie jest znacznie wyższe. W naszej szerokości geograficznej synteza skórna witaminy D zachodzi jedynie od późnej wiosny do końca lata w ściśle określonych godzinach (między 10 a 15). Aby synteza ta przebiegała prawidłowo należy odsłonić minimum 18% powierzchni ciała oraz nie używać żadnego kremu z filtrem UV. Pragnę jednak przypomnieć, że jest to szczególnie niebezpieczne i niezalecane ciężarnym. Brak ochrony przeciwsłonecznej sprzyja u nich bowiem powstawaniu przebarwień skórnych, co spowodowane jest zmianami gospodarki hormonalnej w przebiegu zdrowej fizjologicznej ciąży. Proces skórnej syntezy witaminy D jest ponadto zaburzony przez niezależne od nas warunki atmosferyczne takie jak zachmurzenie i zanieczyszczenie powietrza, czy czynniki osobnicze jak grubość tkanki podskórnej oraz starzenie się i karnacja skóry. Choć witamina D znajduje się także w niektórych produktach spożywczych, jest jej w nich na tyle mało, że zdrowa i zróżnicowana dieta nie zaspokaja dobowego zapotrzebowania. Zaleca się zatem dodatkową suplementację, która pozwoli osiągnąć prawidłowy poziom 25(OH)D we krwi. Pozdrawiam serdecznie, Justyna Maj

no właśnie nie bardzo. Ciężko jej sobie dostarczyć w takiej prawidłowej dawce i w diecie i na słońcu więc ta suplementacja jednak jest konieczna. Trochę tak jak z kwasem foliowym. Nie można zresztą demonizować wszystkich suplementów bo to wcale nie jest tak że wszystkie są złe. Wiadomo że jak można coś przyjmować w zdrowej diecie to warto, ale jak się nie da to też nie mamy większego wyboru. Ja brałam jedną kapsułkę vitrum d3 forte dziennie, pamiętałam o niej zawsze rano i nie było to dla mnie wcale ani trochę uciążliwe. Zresztą przy niedoborach mogą wystąpić jakieś powikłania u maluszka więc nawet nie chciałam ryzykować

To prawda. Jeżeli ciężarna ma niedobór witaminy D, rozwijający się w jej brzuchu płód może mieć jej nawet do 20% mniej. Skutkować to może niestety negatywnym wpływem na zdrowie maluszka. Noworodek może pojawić się na świecie z niską masą urodzeniową i wadami w budowie układu kostnego. Narażony jest ponadto na hipokalcemię, czyli niskie stężenie wapnia w surowicy krwi. W późniejszym okresie wystąpić mogą u niego choroby autoimmunologiczne, nowotworowe, metaboliczne i naczyniowo-sercowe, a także anemia, cukrzyca i krzywica. Pozdrawiam serdecznie, Justyna Maj

Czytałam właśnie że te powikłania mogą być naprawdę bardzo poważne więc już nawet nie zastanawiałam się czy brać. Nie wiedziałam po prostu kiedy zacząć, ale dzięki za wszystkie podpowiedzi. A jakie powikładanie pojawiają się w ogóle u matki? Bo to chyba nie jest tak że my nie jesteśmy wcale zagrożone

Ja brałam, bo zalecił mi to lekarz (i brałam środek przez niego polecany). Ale kiedy czytam to forum, nieraz przeraża mnie suplementacja na kilogramy, jaką praktykują niektóre mamy. Ona też potrafi zaszkodzić.

Niedobór witaminy D może mieć również negatywny wpływ na zdrowie przyszłej mamy. Podwyższa ryzyko zachorowania na cukrzycę ciążową, nadciśnienie tętnicze indukowane ciążą, osteopenię i osteoporozę ciężarnych, a także bakteryjne zapalenie pochwy, które doprowadzić może do przedwczesnego porodu, czy poronienia. Pozdrawiam serdecznie, Justyna Maj

Ja przed ciążą byłam w szpitalu i tam stwierdzili subkliniczny niedobór wit D. Krótko po tym zaszłam w ciążę, ale byłam w trakcie suplementacji tą witaminą. I w pierwszych tygodniach miałam zagrażające poronienie.

https://zdrady-rozwody.com.pl/test-wiernosci-meza

Ja biore pregne plus bo zawiera kwas foliowy, jod i witamine D, czyli wszystko to co przyszla mama potrzebuje. Moj ginekolog zachecil mnie do stosowania tego, mała Zosia rowija sie bez zarzutu

witamina D nie zaszkodzi, zwłaszcza w porze zimowej

W ciąży bardzo ważna jest witamina D, zresztą nie tylko w ciąży, ale i przy karmieniu piersią. Niezależnie od pory roku, bo w naszym klimacie większość osób ma ciągły niedobór tej witaminy. W Composita Mama DHA jest 2000 jednostek witaminy D. Oprócz tego jest też m.in. żelazo, jod, magnez, foliany, cholina, DHA. Najlepiej brać taki suplement przeznaczony dla kobiet w ciąży, bo wtedy wiadomo, że bierze się wszystko, co jest potrzebne.

Jest wiele produktów z witaminą D. Ja osobiście mojej Madzi od paru miesięcy podaję witaminę D z meltiki.
Meltiki mają waniliowy smak więc córka sama mi o nich przypomina. Nie zawierają cukru więc nie muszę się przejmować o jej ząbki. https://www.meltiki.pl/suplementy/witamina-d

Ja bralam witaminy z tej rozpiski https://vitispharma.pl/witaminy-dla-kobiet-w-ciazy.html bo tak zalecil mi lekarz... Porownalam je ze skladem poszczegolnych firm i wybralam te najbardziej odpowiednie

A mi lekarz zalecał i brałam, nie ma sensu szukac porady w tej sprawie w sieci, tylko najlepiej ustalić to z lekarzem prowadzącycm ciążę.

Jasne, że tak! Mam w suplemencie, razem z kawasem foliowym, magnezem i jodem. Maluch, po urodzeniu też będzie ją brał do drugiego roku życia co najmniej. A w ciąży łyka się ją na wzmocnienie Ciebie i malucha. Szczególnie zimą to bardzo ważne.

Fajnym preparatem jest PREGNA PLUS ma odpowednią dawkę witaminy D, alee też kwas foliowy, omega-3 i DHA, żelazo, jod, same dobre i zalecane rzeczy dla kobiety w ciazy . witamine D powinien przyjmować każdy i dziecko i dorosły w naszym kraju, a tym bardziej kobieta w ciazy

Wydaje mi się, że mówisz o mama dha premiumm, bo łykałam ten sam suplement. Wybrałam go właśnie ze względu na kompleksowy skład. I przede wszystkim przez to, że ma właśnie masę witaminy D.

witamina D i kwasy omega to podstawa w suplementacji , również dla kobiet w ciązy.

witamina d jest bardzo potrzebna dla dobrego rozwoju kości, odporności i pomaga mięśniom dobrze pracować, mi lekrz mazał brać mama dha premium tam jest aż 1000 j.m., dawka zalecana przez polskie towarzytwo ginekologiczne, nie musiaalm żadnych dodatkowych witamin brac, bo wszystkie potrzebne w ciązy mialam w tym jednym preparcie

U mnie również wystąpiło zalecenie do przyjmowania witaminy D przez cały okres ciąży.
Ginekolog zalecił mi witaminę D w połączeniu z witamina K, bo witamina K jest potrzebna do odpowiedniego działania witaminy D.

W późniejszych badaniach krwi wyszło mi że nie mam już niedoboru witaminy D i że oscyluje ona w granicach normy..

To super Fajnie, że Twój poziom witaminy D się ustabilizował. Warto takie rzeczy sprawdzać i badać się regularnie, bo np. magnez w ciąży też lubi "polecieć" w dół, a przecież reguluje przewodnictwo nerwowo-mięśniowe, wpływa również na prawidłową gospodarkę minieralną kości. Także też jest niezbędny dla Ciebie i dziecka.

Mogę się wypowiedzieć na ten temat jako dietetyk prowadzący poradnię dla przyszłych mam (zapraszam TUTAJSuplementacja witaminą D jest ważna szczególnie teraz w okresie jesienno-zimowym. Z powodu małej ilości dni słonecznych ciężko wyprodukować jej wystarczające ilości w skórze Na pewno jej odpowiednia ilość jest ważna, ponieważ nie dość, że jest potrzebna do wchłaniania wapnia to jeszcze pojawiają się badania naukowe mówiące o tym, że może chronić przed cukrzycą ciążową. Po więcej takich ciekawostek zapraszam do mojej grupy na FB dotyczącej zdrowego odżywiania w ciąży (TUTAJ)

Bzdura, nie wiem czy wszystkie mają, ale na mewno mama DHA premium ma. Zdaniem mojego lekarza to najlepszy skład obecnie na rynku, bo zawiera odpowiednie dawki nie tylko witaminy D, ale też kwasu foliowego, DHA, magnezu i jodu.

Ja biorę dodatkowo jeszcze, podobno wszyscy mamy niedobór, no i przed zajściem w ciążę miałam spory deficyt..

Jeśli przyjmujecie suplementy z witaminą D3 na czczo lub między posiłkami, to błąd. Witamina D3 najlepiej sprawdza się w towarzystwie tłuszczów, oczywiście zdrowych, takich jak awokado, oliwa, tłuste ryby czy orzechy. Dzięki nim torujemy witaminie drogę do każdej komórki – związek lepiej się wchłania i rozprowadza po organizmie.

Ze swojej strony polecam witamine D dla dzieci od Aura Herbals. Ma bardzo dobry skład.

Tak, ja brałam i w czasie ciąży, teraz też biorę (latem nieco mniejszą dawkę niż jesienią i zimą). W bardzo fajnej cenie zamawiam kapsułki z aptelii https://www.aptelia.pl/apteka/p109848-Prote...astyczne_60_szt. zresztą, większość suplementów i kosmetyków kupuję u nich.