Aktywność fizyczna w ciąży

Czy w czasie ciąży macie ochotę na ruch, ćwiczenia fizyczne, czy uczestniczycie w jakiś zajęciach?

Jak najbardziej lubię poćwiczyć, porozciągać się czy też popływać. Nie wyobrażam sobie abym przez cały dzień siedziała i tylko patrzyła jak brzuszek zaokrągla się. Na zajęciach w szkole rodzenia położne namawiają do ruchu, bo przecież jeśli my będziemy sprawne to i nasze maleństwa również.

Położne ze szkoły rodzenia prenalen potwierdzają, iż aktywność fizyczna poprzez dotlenienie organizmu wpływa pozytywnie na organizm kobiety jak i dziecka. Poza tym poród u takich kobiet przybiega szybciej i sprawniej.

Pół godziny ćwiczeń dziennie to optymalna dawka ruchu dla kobiet w ciąży. Lekarze zalecają spacery, pływanie oraz aerobik dla ciężarnych. Przed każdym ćwiczeniem należy wykonać rozgrzewkę i rozciąganie.

Najlepiej dobrac dla siebie aktywność fizyczną, która sprawia nam przyjemność.

Pół godziny ćwiczeń dziennie to optymalna dawka ruchu dla kobiet w ciąży. Lekarze zalecają spacery, pływanie oraz aerobik dla ciężarnych. Przed każdym ćwiczeniem należy wykonać rozgrzewkę i rozciąganie.

Najlepiej dobrac dla siebie aktywność fizyczną, która sprawia nam przyjemność.

Ostatnia rozmowa z położną oświeciła mnie. Wiedziałam, że powinnam ruszać się, szczególnie na świeżym powietrzu, ale nie zdawałam sobie jak dotlenione ciało kobiety wpływa na rozwój dziecka. Niby są informacje, ale "suche" w internecie które nie zawsze dochodzą do człowieka, ale gdy ktoś wyłoży w sposób prosty i przejrzysty, od razu inaczej myślisz. Ja jestem na TAK na wszelki ruch fizyczny.

Ja z racji tego, że czułam się w ciązy bardzo dobrze praktycznie do końca pracowałam - może praca bardziej siedząca ale po schodach trzeba było i tak się nachodzić - tak więc taka była moja aktywność fizyczna. Po pracy to tylko jakieś spacerki jak nie padałam na pysk

Wczoraj moja siostra rozmawiała przez internet ze swoim lekarzem akurat na ten temat. Aktywność fizyczna musi być! Zwłaszcza jak siedzimy codziennie w domu podczas kwarantanny. Polecam Wam yogę dla ciężarnych. Ja ćwiczę z Małgosią Mostowską z YT: https://www.youtube.com/watch?v=JEMc3xO8e2IA wracając do tematu - fajnie, że kliniki organizują video-wizyty bez konieczności wychodzenia z domu. Wiem, że Invicta takie praktyki stosuje. Miałam się umówić na badania, ale chyba poczekam, bo jestem lekko przeziębiona, a teraz niestety nie przyjmują pacjentek z objawami grypy... Cóż, zdrowie jest najważniejsze!