|
||||||
Jakie jest dzienne zapotrzebowanie na pierwiastki: magnez, wapń, potas?
Znalazłam i nic nie rozumiem:
CYTAT Wapń 900 mg
Magnez 300 mg Potas 3500 mg Dotychczas brałam Aspargin 5-6 tabletek dziennie czyli ok. 1250-1500 mg potasu i tyleż samo magnezu. Jak widać znacznie ponad normę. Ponieważ muszę łykać dodatkowo wapń postanowiłam sobie zamiast Asparginu kupić Cardiomin (wapń, magnez, potas). Ale na ulotce zalecają znacznie mniejsze dawkowanie : Ca 250 mg, Mg 250 mg, K 50 mg - brać max 2 tabl. dziennie. No i w zw. z tym nie wiem ile można łykać tych pierwiastków ? (Aspargin zalecił mi lekarz w dawce 4-6 tabl. dziennie).
ilka- te zaporzebowanai dzienne to w stanie "normalnym" czyli u przecietnego zdrowego człowieka-powinny być w przeciętnej diecie-czyli nie ma to nic wspólnego z"pigułkami"- tam zalecane dawki są w stanach niedoborowych- ale nie we wszystkich.
W ciąży bierze się dawki magnezu czasem ogromne, również w stanach pobudzenia nerwicy magnez się buierze w dość dużych dawkach.
Ilka moja kolezanka kiedyś łykała 6-8 tabl Asparginu dziennie-miała duży niedobór i straszne skurcze mięśni.
To jest wersja lo-fi głównej zawartości. Aby zobaczyć pełną wersję z większą zawartością, obrazkami i formatowaniem proszę kliknij tutaj.
| ||||
