KLUB TERMOMETRA :)

Uwaga zakładam klub termometra, świetna sprawa dla starających się. To też miejsce dla stosujących NPR. Podstawowe zasady mierzenia tempki
1. codziennie rano przed wstaniem o tej samej porze
2. najlepiej w ustach
3. śluz obserwujemy cały dzień wpisujemy wieczorkiem

PTC podstawowa temperatura ciała skorzystaj z FF a nie musisz znać wszystkich zasad czyli WWW.ferilitityfriend.com
Jest to wspaniała metoda znajdowania problemów i poznania swojego organizmu. Codziennie rano przed wstaniem należy najlepiej w ustach termometrem elektronicznym zmierzyć temperaturę i nanieść ją na wykres. Program już za nas wszystko przeanalizuje. Poniżej zmodyfikowana instrukcja z portalu https://www.mamo-tato.pl/index.php. Tam też znajdziesz wątek gdzie miłe i życzliwe osoby pomogą w interpretacjach i zawsze możesz napisać do mnie.
https://www.mamo-tato.pl/phpbb2/viewtopic.p...ic=9501&forum=5

Fertility Friend to program, który można używać jedynie on-line (www.fertilityfriend.com ), a przydatny osobom, które stosują naturalne metody rozpoznania płodności (pomiar temperatury, metoda Billingsa). Zamieszczona tu instrukcja obsługi ma pomóc rozeznać się w możliwościach programu, a także nauczyć jak z niego korzystać. Fertility Friend niestety istnieje jedynie w wersji angielskiej. W internecie można znaleźć programy o podobnej funkcji w języku polskim, jednak nie są tak rozbudowane. W razie pytań dotyczących FF zapraszamy na forum (dział "Nasze starania").

Wersja Vip i Demo Program jest bezpłatny - pierwszy miesiąc jest się tzw. Vipem. Wszystkie funkcje są ZA DARMO (łącznie z przewidywaniem owulacji, dni płodnych, kiedy robić test, wykresami, którymi można się dzielić z innymi użytkownikami internetu itp.). Kolejne miesiące albo się płaci i nadal użytkuje się program w całości, albo otrzymuje się wersję "demo" - FF nie przewiduje już "przyszłości", jedynie rejestruje i ocenia czy owulacja była (wyrysowuje to na wykresie). Uwaga: aby program zaznaczył owulację potrzebuje trzy temperatury wyższe (powyżej coverline!!).

Jeżeli chcemy korzystać z pełnej wersji musimy zapłacić za 1 miesiac-10$, 3 miesiące 25$, 6 miesięcy 45$. W przeciwnym razie użytkujemy wersje "demo". Opcja włącza się automatycznie po 30 dniach. Na górze ekranu od pierwszego dnia od zalogowania pokazuje się licznik wskazujący ile nam zostało do końca bycia "Vipem". Niektóre funkcje dodatkowo są opatrzone znaczkiem "vip" - mogą być używane tylko w pełnej wersji.

Istnieje możliwość przedłużenia sobie karty "Vipa" bez płacenia - zbiera się tzw. "punkty" za każda osobę, która dzięki nam zarejestrowała się także na FF. Taka osoba musi wejść wówczas na stronę z naszym wykresem i wybrać link do "Fertility Friend". Rejestracja danej osoby zostanie "zapisana" na nasze konto. Punkty przedłużają pełna wersję o odpowiednia ilość dni.

Skąd wezmę program
Programu nie ściągamy na swój komputer. Używamy go "on-line" - trzeba wejść na stronę https://www2.fertilityfriend.com/home/EZ i się załogować. Można udostępniać innym swoje wykresy (każdy posiada swoja "stronę").

Rejestrujemy się Na stronie głównej FF wybieramy FREE CHARTING. Pojawia się tabelka - w pierwsze pole wpisujemy nazwę jaka chcemy się określić (np. "Ania"). W drugim polu podajemy adres swojej poczty elektronicznej. W kolejnym polu, gdzie pytają jak dowiedzieliśmy się o FF, można wybrać jakakolwiek opcję. Po wypełnieniu tabelki naciskamy przycisk proceed.

Pojawia się kolejna tabelka. Zostajemy poproszeni o sprawdzenie jeszcze raz poprawności e-maila i podania "sekretnego słowa" na wypadek zapomnienia hasła do FF. Następnie wybieramy finish ("zakończ"). Pojawi się informacja, że jesteśmy zarejestrowani i aby dowiedzieć się jaki jest nasz kod potrzebny do logowania musimy sprawdzić nasza pocztę. Wygenerowanie hasła-kodu może zabrać FF kilka godzin więc uzbrój się w cierpliwość.

Kod, logowanie
Pocztą elektroniczną otrzymujemy kod w postaci liter i cyfr (user name, password). Aby się zalogować wchodzimy ponownie na FF, ale tym razem wybieramy słowo login. Pojawia się tabelka - w pierwsze pole (user name) wpisujemy (uwaga!) pierwszą część otrzymanego pocztą kodu. W drugie pole (password) wpisujemy drugą część. Naciskamy login.

Konfiguracja konta
Tym razem program pomoże nam skonfigurować nasze konto. Naciskamy klawisz next. Pojawia się licencja programu. FF pyta nas czy zgadzamy się na warunki użytkowania - jeśli tak wybieramy ponownie next, jeśli nie I do not accept the license, łaczy się to jednak z rezygnacją z FF. Uwaga: zanim się zgodzisz zaznacz kwadracik poniżej klawisza next. Oznajmiasz tym, że zapoznałaś się z umową.

Program zapyta teraz o podstawowe rzeczy:

• jednostki pomiaru temperatury (Celsjusze, Farenheity)

• dzisiejszą datę. Uwaga: daty w FF podajemy w formacie MIESIĄC / DZIEŃ / ROK


Po wybraniu zaznaczamy next. Ujrzymy tzw. "Profil dla próbujących zajść w ciążę" (Trying to conceive profile). Składa się z czterech rubryk:

• data urodzenia (miesiąc / dzień / rok)

• data rozpoczęcia starań

• data rozpoczęcia pomiaru temperatury

• długość cyklĂłw, opis sytuacji medycznej, warunkĂłw, ktĂłre mogą wpłynąć na prĂłby (karmienie piersią, poronienia, antykoncepcja hormonalna)


Można nie tworzyć profilu pozostawiając wszystkie pola puste. Ankieta służy jedynie zespołowi prowadzącemu FF. Informacje nie zostaną dalej przekazane. Wybieramy klawisz next. Jako formalność program poprosi o potwierdzenie wprowadzonych danych. Finish zakańcza proces konfiguracji.

Jesteśmy na miejscu


Na samej górze możemy wybrać zakładki :

• MAIN
• DATA
• ANALYSIS
• SHARING
• SUPPORT
• ORDER HELP

STWÓRZMY NOWY CYKL

Wchodzimy w zakładkę
DATA i klikamy na dole
CYCLES
START A NEW CYCLE
Program automatycznie proponuje nam dzisiejszą datę jako rozpoczęcie nowego cyklu, ale możemy zmienić ją na dowolną. Jeżeli mamy historyczne dane proponuję cierpliwie wprowadzić wszystkie, naprawdę warto program bowiem analizuje wszystkie wcześniejsze dane.
Klikamy CREATE CHART i otrzymujemy informację, że wykres został stworzony

WPROWADZANIE DANYCH
Klikamy zakładkę MY DATA następnie
MY CHART
Na stronie pojawia się tło wykresu a obok pole z napisem CURRENT CHART z rozwinięcia wybieramy cykl, którego dane chcemy wprowadzić. Cykl jest rozpoznawany poprzez datę rozpoczęcia cyklu wybieramy więc datę cyklu, który chcemy wprowadzać i klikamy pod kalendarzem
ENTER DATA
Otrzymujemy długa tabelkę. PoniĹźsza część pokazuje nam datę dla ktĂłrej wprowadzamy dane. Przycisk GO powoduje przejście na następny dzień. Następnie poniĹźej widzimy napis Cycle z datą, kiedy rozpoczął się cykl CD 1 to jest dzień cyklu i Friday czyli piątek 


Cycle 02/25/2005 - CD 1 - Friday
Fertility Signs


następna część to podstawowe dane, które powinno się zawsze sumiennie wypełnić

Basic Data
Temperature:

Discarded

Time:
: Set Default

Cervical Fluid:


Menses/Spotting:


Intercourse/Insemination:




Wpisujemy konkretną temperaturę w rubryce temperature. FF akceptuje do kilku miejsc po przecinku (trzeba wpisywac z kropką !!!). Wybieramy słowo discarded jeśli nie chcemy, aby temperatura była wliczana do wykresu, albo jej nie mierzyliśmy . Pojawi się ona wówczas jako czarna kropka i nie będzie łączona z pozostałymi punktami. Reszta rubryk:

• time (czas) - godzina pomiaru temperatury

• Cervical Fluid - (rodzaj śluzu) –
dry = sucho, sticki = kleisty, creamy = kremowy, watery = wodnisty, egg white = jak białko jaja kurzego

• menses (miesiączka) - spotting = plamienie, light = lekkie krwawienie, normal = normalne, heavy = silne

• intercouse / iui (stosunek płciowy / inseminacja)

tu możemy wybrać YES czyli był AM był rano PM był popołudniu Both był rano i popołudniu, No nie było, IUI inseminacja, IVF In vitro
Optional Data
Ovulation Tests test owulacyjny

OPK:
Monitor:

Ferning Test:

Cervix szyjka

Position:
Texture:

Opening:

Pregnancy Tests test ciążowy

Pregnancy Test:

Specific Situations dodatkowe objawy nie trzeba wypełniać

Backache
Heartburn

Bloated uczucie nabrzmienia
High Energy duĹźo energii

Breast Self Exam
High Stress stres

Constipation
Illness choroba

Cramps skurcze
Increased Appetite wzmoĹźony apetyt
Decreased Appetite spadek apetytu Increased Sex Driver wzrost popędu
Diarrhea
Injury zranienie

Dizziness
Irritability zdenerwowanie

Drinking alkohol
Miscarriage poronienie

Exercise intensywne ćwiczenia
Nausea nudności

Fatigue zmeczenie
Ovulation Pain bĂłl owulacyjny
Feler gorączka
PMS napięcie przedmiesiączkowe
Frequent Urination częste oddawanie moczu Skin Break Out

Gassy
Sleep Deprived brak snu

Headache ból głowy
Tender Breasts wraĹźliwe piersi
Mood/Energy
Mood:
Energy:

Medications/Supplements jakie lekarstwa przyjmujesz

Clomid
IVF Transfer

Estrogen
Metformin

FSH
Other Medications

HCG
Progesterone

Custom Data


OVULATION TESTS bardzo waĹźne wypełnij jak stosujesz testy• OPK (test owulacyjny) - wynik odpowiednio +/-

• monitor - wyniki "Bioselfu", gdzie wybĂłr peak oznacza, Ĺźe "Bioself"wskazał prawdopodobną owulację

• ferning test - inaczej wynik na płodność ze śliny. No ferning = śluz tworzy kropki (niepłodność), full ferning = ślina układa się we wzĂłr (płodność), partial = częściowo pojawia się wzĂłr (prawdopodobna płodność)

CERVIX szyjka macicy

Position-(pozycja szyjki macicy) - low = nisko, medium = średnio, high = wysoko

• texture (twardość szyjki macicy) - firm = twarda, medium = średnio, soft = miękka

Pregnancy tests• pregnancy test (test ciążowy) - wybieramy odpowiednio + test sikany pozytywny - test sikany negatywny blood – test z krwi negatywny blood + test z krwi pozytywny



Zmiana daty początkowej cyklu
Jeśli chcemy zmienić datę początkową cyklu (np. pomyliłyśmy się) idziemy do DATA (mając uruchomiony cykl do poprawki). Pojawi się tabelka, którą już widziałyśmy (na początku). Wybieramy CYCLES i CHANGE A CYCLE STARDATE .Przedostatnia pozycja to data cyklu. Po ustawieniu wybieramy z grupy przycisków po boku change (zmień).

Zarządzanie wykresami
Możemy wędrować pomiędzy zapisanymi cyklami. Wystarczy rozwinąć tabelkę (my charts) na zakładce my data z początkowymi datami cykli. Możemy też wybierać konkretny dzień (drugi formularz cycle day). Wówczas program pokaże nam statystki na ten konkretny dzień (patrz tabelki pod wykresem). Zawsze możemy zmienić dane w cyklach, wystarczy tylko, że wejdziemy na drugą zakładkę (musimy mieć wcześniej dany cykl uruchomiony).

Jeśli chcemy coś zmienić idziemy na my data, wybieramy konkretny dzień strzałkami i wpisujemy czy zaznaczamy ponownie, albo kasujemy dane w ogóle. Po dokonaniu zmian naciskamy save.

Najważniejsze są temperatury. To na ich podstawie FF dokonuje interpretacji. Na wykresie pojawi się jeszcze cm, ot (testy opk, mikroskop, "Bioself"), bd ("baby dancing" czyli nasze "przytulanie się"), cp (położenie i twardość szyjki) i meds (lekarstwa), stats - statystyki. Reszta danych nie jest zaznaczana. Wyrażenie DPO pojawiające się na wykresie to "days past ovulation" - dni po owulacji.



Inne punkty, znaki na wykresie

Na wykresie mogą pojawić się rożne znaki

• czarne punkty - jeśli temperatura jest zaznaczona discarded.

• niebieska przerywana linia - w przypadku nie wpisania temperatury

• zielona linia - test ciążowy okazał się pozytywny

• czerwony krzyĹź - określa dzień owulacji, jeśli jest to linia przerywana jakieś znaki płodności nie zgadzają się z temperaturą lub nie podano nic więcej oprĂłcz temperatury i programowi trudno zinterpretować wyniki

• kółka zamiast kropek - jeśli pomiar temperatury był powiązany z jakimiś zakłóceniami, moĹźe być niepoprawny, mierzony o innym czasie

• kwadraty - jeśli wpisałyśmy informacje w notatkach albo w sekcji specjalnej

PAMIĘTAJ ABY ZAPISAC WYKRES SAVE

Tworzymy naszą stronę internetową

Na zakładce SHARING z wybieramy przycisk home page setup (strona domowa), a następnie na nowo pojawiającej się stronie create home page. Na górze pojawi adres strony napisany czerwonymi literami. Nie możemy wejść na nią bezpośrednio - musimy adres skopiować do nowego okienka eksploratora i potwierdzić enterem. Zawsze możemy zlikwidować stronę poprzez wybór klawisza delete home page.

Adres URL posiada opcję change url - wybierając ją możemy zmienić końcówkę adresu tak np. aby było to nasze imię (przykład: https://www.FertilityFriend.com/home/dida). W formularzu wpisujemy słowo i zatwierdzamy przez save url.

Add password zabezpiecza stronę przed niechcianymi odwiedzinami. W formularzu wpisujemy hasło i zatwierdzamy save password.

Preview umożliwia podejrzenie jak strona obecnie wygląda.

Co będzie zawierać nasza strona
W polu your intro message wpisujemy tekst powitania. W polu data mamy do wybrania opcje: auto update (zaznamy, aby automatycznie wszelkie zmiany dokonane przez nas były rejestrowane na "stronie domowej"), publish intercourse - zostaną ujawnione wszystkim dni kiedy "staraliśmy się" o dziecko, publish HPTs - oznacza upublicznienie wyników testów ciążowych.

Dział graphs umożliwia dodanie zdjęcia na stronę domową - add photo. Możliwe jest to jednak tylko jeśli mamy ustawione swoje zdjęcie (upload) na forum FF w profilu.
Add thicker to mały obrazek, który może być załączany wszędzie w internecie (np. na forum w podpisie) jeżeli podamy do niego odnośnik. Przedstawia, w którym dniu cyklu się znajdujesz, ilu dni minęło od owulacji. Zmian w thickerze dokonujemy przez otwarcie funkcji customize tuż przy adresie obrazka.
Add a short messages to your ticker umożliwia wpisanie krótkiej informacji pojawiającej się na obrazku. Możemy wybrać też jak thicker ma wyglądać (dział select a template). Zmiany zatwierdzamy klawiszem save thicker. Uwaga: obrazek może odmierzać dni ciąży. Służy temu opcja pregnancy setting. Wpisujemy tam datę porodu (miesiąc/dzień/rok) i zatwierdzamy przyciskiem save pregnancy settings.

Funkcja poll to ankieta, którą tworzymy dla odwiedzających stronę i dzięki której mogą oni wyrazić opinie na temat wykresu. Dostępne ankiety to: ovulation poll (kiedy była owulacja), pregnancy poll (czy doszło do zapłodnienia), test poll (kiedy zrobić test). Możliwe do zastosowania odpowiedzi:

• not sure - nie jestem pewna

• unovulatory - cykl bezowulacyjny

• not clear - nie jasna sytuacja

• too early to tell - za wcześnie aby coś stwierdzić

• the day after you miss the period - dzień po tym jak spóźni się okres

• when FF suggests it - wtedy, kiedy sugeruje FF

• very promissing - bardzo obiecujący

• possibly promissing - prawdopodobnie obiecujący

• don't get you hopes up too much - nie ciesz się jeszcze za bardzo

• kolejno wymienione dni

WybĂłr none oznacza brak ankiety na stronie.

Charts displayed in zapytuje o jednostki temperatury jakie mają być użyte przy przedstawianiu wykresu. Wybór nie wpływa na jednostki stosowane przez nas przy rysowaniu wykresu.

Ostatnia rubryka select the charts you wish to publish on your home page wskazuje jakie wykresy chcemy zamieścić na stronie. Pierwsze pole to wykresy zamieszczone na stronie (selected). Drugie pole to wykresy możliwe do zamieszczenia (available). Dodajemy wykresy przez zaznaczenie danego wykresu i naciśnięciu klawisza add chart. Usunięcie wykresu możliwe jest przez zaznaczenie niechcianego wykresu i wybór delete chart. Program zapyta nas czy na pewno chcemy dokonać zmiany. Jeśli tak wybieramy confirm.

Pozostaje teraz tylko zachować zmiany dokonane na stronie domowej - robimy to przez naciśnięcie save settings!

Wysyłanie pocztą wykresów

Mamy możliwość wysyłania wykresów do przyjaciół. W tym celu wybieramy na pierwszej zakładce send my chart. W pojawiającej się tabelce w pierwszym polu wpisujemy imię osoby, do której wysyłamy wykres, w drugim adres e-mail tej osoby, w trzecim wiadomość. Następnie wybieramy czy chcemy załączyć link do naszego wykresu (musimy mieć aktywną naszą " stronę domową'). Send to potwierdzenie wysyłania. Oczywiście zawsze mamy możliwość wykorzystania myszki, komendy "zachowaj jako" i skopiowania wykresu na swój komputer.

Dodatkowe funkcje Interperetation summary

W dziale pregnancy monitor istnieje due date forecaster. Wybranie umożliwia na sprawdzenie, kiedy była owulacja, w jakim przedziale czasowym odbyłby się prawdopodobnie poród (your pregnancy would be considered term if you deliver between:).

Conception avisor wskazuje jakie są szanse na zapłodnienie. Opiera się na dniu owulacji (ovulation day), ostatnim stosunkiem płciowym przed owulacją (last Intercourse before O i pierwszym stosunkiem po owulacji (first Intercourse after O )

W dziale ovulation detector istnieje opk optymizer, który na postawie wyznaczonego dnia owulacji wyróżnia kiedy po raz pierwszy zostały użyte testy wskazujące płodność (OPK used first on day:), a kiedy po raz ostatni (OPK used last on day:)

Funkcja tune umożliwia ustawienie detektora owulacji. Mamy do wyboru detektor advanced (domyślnie wybrany przez FF) - najbardziej zalecany, coservative - z racji, że nie jest elastyczny, opiera się konserwatywnie na zasadach NPR-u polecany jest tylko osobom obeznanym z FF, research - opracowany przez zespół FF interpretator owulacji (zespół opierał się na tysiącach wykresów powstałych dzięki programowi FF). Istotną sprawą jest to, aby nie zmieniać ustawień w dziale jeśli nie wie się dokładnie jakie zmiany przyniosą ze sobą. Use the automatic filter oznacza możliwość zastosowania detektora owulacji (jego poprawnego działania) nawet jeśli na twoim wykresie pojawiają się z niczym szczególnym nie związane skoki temeratury. Zaleca się zawsze pozostawienie ustawienia yes. Use CM Information wskazuje czy do interpretacji będa potrzebne wyniki pomiaru śluzu szyjkowego. Podobna zasada dotyczy use OPK/Monitor/Microscope Information. Minimum temperature shift detected oznacza minimalny wzrost temperatury, aby wyznaczyć owulację. Po dokonaniu zmian wybieramy set.

Własnoręczne ustawienie owulacji
Tuning w zakładce Analysis umożliwia ustawienie nam dnia owulacji, mamy więc szansę dokładnego wskazania jajeczkowania jeśli np. znamy datę dzięki badaniu USG lub nie zgadzamy się z analizą FF. W tym celu w pierwszym polu ustawiamy on, w polu ovulation day wpisujemy dzień pęknięcia pęcherzyka, w polu ostatnim możemy zmienić coverline. Naciskamy set. W rubryce detektor owulacji pojawi się manual override, a linia wskazująca owulację będzie niebieska, a nie czerwona.

przykładowy wykres
<img src="https://panel1.aza.pl/foto/2009.jpg">

Ez chętnie dołącze do Twojego klubu
Ja jestem właśnie w trakcie pomiarów temperaturki Mam dziś 16 dc. Temperatura jeszcze niska (dziś 36,3), ale śluzu dużo i jajniki mnie pobolewają, więc mam wielką nadzieję, że owulacja jest tuż tuż

Pozdrawiam

u mnie dziś test owu pozytyw więc jutro owu ale ja się nie staram walczę z tarczycą i innymi przeciwieństwami a to mój wykresik

Nie wiem co jest grane, ale nie mogę założyć konta na FF
Próbuję od kilku dni

Najpierw udało mi się, ale nie dostałam pocztą żadnego hasła....

A teraz jak próbuje znowu się zalogować to dostaje informacje by spróbować za kilka dni...

Nie wiem co jest grane

Dla zainteresowanych naturalnym planowanien rodziny polecam rowniez stronke www.lmm.pl

Sa tam wszelkie wskazowki, jak i kiedy mierzyc temperature, informacje o kursach i forum.

Ja stosuje te metode juz od 4 lat i jak na razie same sukcesy: kiedy nie chcielismy dzidzi - nie mielismyy, a kiedy zachcielismy - pojawila sie przy 3 probie I jednak wedlug mnie najlepiej mierzyc temperature w pochwie niz w ustach.


Pozdrawiam i zycze powodzenia

Mam pytanie do was dziewczyny, czy grzybica wpływa na wygląd śluzu. Ja się zabezpieczam kalendarzem i się zastanawiam, czy moje obserwacje śluzu są wiarygodne gdyż złapałam grzybicę po kuracji antybiotykiem. Teraz wydobywa się ze mnie biały twarożek i niczego innego nie mogę zaobserwować

Ja mysle, ze rozsadniej byloby nie ufac sluzowi w tym czasie. A stosujesz tylko metode sluzowa, czy tez mierzysz temperature?