robic na sile?

jestem w piatym miesiacu ciazy ( 20 tydzien) i nmam zaparcia. Czy moge probowac na sile? Czasem tak robie probuje "pocisnac" na sile ale nie wiem czy to dobrze.... Jak myslicie?

Gdy męczą Cię zaparcia, możesz zastosować podane poniżej sposoby ich łagodzenia:
* jedz dużo produktów zawierających błonnik, takich jak otręby (bez przesady), świeże owoce i warzywa, warzywa strączkowe.
* codziennie wypijaj, co najmniej 7-8 szklanek płynów (nie kawy i herbaty).
* każdego dnia wykonuj niezbyt intensywne ćwiczenia, najlepiej spaceruj około godziny dziennie.
* unikaj produktów wzdymających, takich jak fasola, kapusta i cebula.
* unikaj produktów powodujących zaparcia, takich jak czekolada, ryż, czarne jagody.

Polecam suszone śliwki osobiści mnie pomogły.

Albo jabłuszka.

Mi pomaga herbatka z kopru włoskiego i jabłka w każdej ilości najlepiej po każdym posiłku. I nie próbuj na siłę to może tylko spowodować pojawienie się lub zwiększenie hemoroidów. Powodzenia

....

Danon Activia polecam. Śliwkowy. Ktoś na forum kiedys polecał. Muszę przyznac, że przy codziennym jedzeniu tego jogurtu znacznie mi się poprawiło. A na śniadanko mussli obowiązkowo.