|
||||||
Jakie macie sposoby na zakwasy?
 Nie mogę się ruszać. Próbowaliśmy łóżko piętrowe rozłożyć i przenieść do innego pokoju. Niestety tak się wypaczyło, że nie dało rady go ruszyć. W każdym razie przez 3 godziny wkładałam całą siłę mięśni rąk, barków, pleców... Nie mogę ruszać rękami... Smarowałam amolem, żarłam Nurofen - zero efektu.  S. O. S. !!!
Ja poszlabym rozliczyc sie z tymi zakwasami na basen, pozniej wskoczykabym do jacuzi (o kurczaki, jak to sie pisze??),
na koniec chwilunia w saunie... mmmm rozmarzylam sie  Chodzi mi o zasade: klin klinem - troche ruchu, jakies lekkie cwiczenia rozciagajace (ale bez "przegiec"). pozdrawiam edit-te cwiczenia to alternatywa, gdybys na basen miala daleko 
Ja na basen nie mam czasu. Zebranie mam dziś. Pożarłam Ibuprofen i dr. gelem się natarłam.
Normalnie boli koszmarnie... aż słów mi brak... ech... zepsuł mi się jeszcze kran i woda się lała. Antek w ataku śmiechu wypluł sok na podłogę, tak więc ćwiczeń mi nie brakuje  Ale dzięki Nie ma jakiegoś cudownego sposobu? 
Cudownego nie ma...
P/zapalne - ale nie przesadzaj, nażarłas się nurofenu to na kilka godzin odpusć, potem polecam zwykłą aspirynę. Nacieraj rozgrzewającym, wejdź pod ciepły prysznic, na jakiś środek z diklofenakiem (voltaren) to chyba za duża powierzchnia? Ogólnie rozmasować, jest tam ktoś pod ręką? No niestety, musi przejść samo, najgorsza nie jest pierwsza doba po wysiłku ale druga i trzecia. Łagodny ruch pomoże.
regularnie ćwiczyć
prawidłowo oddychać cudów nie ma
ciepły prysznic + witamina C 1000 + delikatne rozmasowanie
A ja bym spróbowała ciepłej kąpieli z solą jodowaną lub Solanką Zabłocką
na aerobiku kiedyś (jak jeszcze chodziłam
zanim mi dzieci nie przybyło ) instruktorka na zakwasy polecała wypić piwo.to logiczne dość.
Dzięki, już minęło prawie całkiem. Wszystkie rady wy testowałam. Nie działało nic
... a może wszystko podziałało  Nie wiem. Na szczęście mogę już się ruszać. Dzięki wielkie. Wiem Aluc ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć 
U mnie pomagaly kapiele, basen i smarowanie liotonem tysiac, ale najbardziej, to pomagalo mi lezenie nogami w gore, pupa pod sciana, a nogi w gorze- ulga super
 zwłaszcza na ręce... bolały mnie najbardziej ręce i barki... klata Teraz mnie nogi bolą... normalnie kaleka  jestem...
Sabina, kaleke to czasem nogi czy też ręce boleć by chciały, chciałby je tak poczuć, aż żeby zęby zacisnąć, ale nie może - bo któryś kończyn czasami poprostu nie ma, albo ma bezwładne.
jest taka dobra maść na kontuzje różnego rodzaju zeel t chyba sie nazywa, na zakwasy po siłowni używałam i pomagało
Dla przyszłych "zakwaszonych" - jak najszybciej po przetrenowaniu - magnez z wapnem uderzeniowa dawka - pomoże mięśniom przepalić kwas mlekowy, który powoduje zakwasy
 Pomaga ciepłą kąpiel - nie gorąca - bo rozluźnia mięśnie. To jest wersja lo-fi głównej zawartości. Aby zobaczyć pełną wersję z większą zawartością, obrazkami i formatowaniem proszę kliknij tutaj.
| ||||
