Bolący kręgosłup

Kregosłup pobolewa mnie od kilku ładnych lat, ale od kilku tygodni ledwo chodzę. Nie boli tylko jak leżę i się nie ruszam. KAżda inna czynność jest problemem.
Myślałam że może na jakieś ćwiczenia pochodzić? na basen? JAk radzicie co najlepsze byłoby na kręgosłup ? (zaznaczam że byłam jakiś czas temu u lekarza i stwierdził wadę postawy i zlecił ćwiczenia u niego w prywatnej przychodni - oczywiście koszt kosmiczny)

Osobiście polecam masaże i ćwiczenia. Basen też jest doskonały, ale trzeba po prostu pływać a nie chlapać się w wodzie.
W piątek skończyłam serię rehabilitacji kręgosłupa: gawlanizacja, suchy masaż i ćwiczenia. Po 4 razach już mnie nie bołało, a wyjściowy stan miałam podobny do Ciebie. Leżę wtedy na podłodze, bo to mi przynosi ulgę.

Która część kręgosłupa Cię boli? Mam problem z odcinkiem szyjnym i ćwiczenia na tę część znam.

Boli środek pleców. Właśnie czytam w necie- może pilates ??? JEsli chodzi o basen pływać pływam, ale to raczej posuwanie się do przodu bez utonięcia. Pływaniem poprawnym tego nie można nazwać ,więc nie wiem czy takie coś pomoże??

Pływanie na pewno nie zaszkodzi, natomiast na tym etapie bólu, powinnaś iść do lekarza pierwszego kontaktu i albo iść do ortopedy albo na rehabilitację. Samo na pewno nie przejdzie.
Mi wszyscy regularnie przypominają, że ruch pozwala utrzymać kręgosłup w kondycji, pływanie to doskonała forma ruchu, ale Tobie na pewno jest też potrzebny fachowiec. Pilates też jest OK, ale to jako podtrzymanie stanu, a nie sposób na wyjście z bólu.
Powinnam też co pół roku chodzić właśnie na masaże, ale wiesz jak jest. Idę jak już tylko leżenie na podłodze pomaga. Chociaż teraz sobie obiecałam, że nie dopuszczę do takiej sytuacji. Czas pokaże.

Ortopeda i basen

a może jakieś masaże? Jest teraz sporo przychodnii w których można się dostać na kilka masaży w ramach kasy chorych.

Generalnie to zacznij od foto owego nieszczęsnego kręgosłupa Basen jak najbardziej, albo "moczenie się" w solankach np, masaż wodny tak..co do suchego masażu odradzam-tu najlepiej wpierw konsultacja i zdjęcie-przy niektórych wadach kręgosłupa-jest nawet p/wskazany. Rewelacyjnie na bóle kręgosłupa działa kriokomora- ten zabieg.polecam bardzo!.Wystarczy wstukać w wujka google "kriokomorę"-to na pewno znajdzie się mnóstwo ciekawych informacji - polecam każdemu (oczywiście przy braku p/wskazań jak wysokie RR np) Jest to super sprawa- zarówno dla kondycji, poprawy skóry, wzmocnienia odporności jak i bóli kręgosłupa wszelakich
Oczywiście nie da się tez obejść bez ćwiczeń-ale tu muszą być odpowiednio dobrane do "danego osobnika" -kinezyterapia to tutaj podstawa...
A i oczywiście polecam również spacer nordycki(nordic walking)

Patti, tez mam problemy z kregoslupem. wczoraj zlapalo mnie po podniesieniiu mojej prawie 4 letniej corki cos zwane lumbago czy postrzal...no tragedia, nie moglam sie ruszac caly wieczor i noc. w nocy szlam do toalety na czworakach tempem slimaka. zero szans na wyprostowanie. dzis po dluuuuugiej ciezkiej drodze doszlam do lekarza (po drodze juz 3xchcialam wolac pogotowie). Lekarz dal mi dwa zastrzyki i tabletki, jutro tez zastrzyki i 5 dni zwolnienia.
Ale do rzeczy...kiedys na kregoslup baaardzo pomogla mi akupunktura. po 10 posiedzeniach mialam na 4 lata spokoj. teraz wlasnie pierwszy raz sie to odnowilo

Mi lekarka najpierw zalecila zastrzyki przy problemach z kregoslupem... potem kazala na basen chodzic, na masaze i ogolnie wiecej sie ruszac. Pomoglo.
Teraz jeszcze kaze mi brac witamine B. Ponoc pomaga.