Madra dieta dla ciezarnych - czy ktos dysponuje takim cudem?

Mam ochote, ba ... nawet potrzebe, zadbac w obecnej ciazy o to aby jak najmniej przytyc.
Ponieważ mam i tak bardzo duza nadwage, a apetyt poki co mnie nie opuszcza chcialabym zaczac jakos madrze się odrzywiac. Siedze w domu ze starsza coreczka i nieustannie cos mnie gna w strone lodowki. Obawiam się ze na koniec 9 miesiaca będę gabarytow tejze lodowki. A zostalo mi jeszcze 4,5 miesiaca.
Mam wiec pytanie czy dysponujecie moĹźe jakimis dietami dobrze zbilansowanymi na okres ciazy, ktĂłre pozwola dobrze rozwijac sie dziecku, a mnie przytyc absolutne minimum????
Żeby się wybrac po takie cudo do dietetyka niestety chwilowo mnie nie stac.
Wiec jeĹźeli mialybyscie jakies diteki dla ciezarnych to dajcie znac. BLAGAM!!!

Monika

https://www.poradnik.rodzinny.pl/opdn/opdn4.html

zajrzyj tutaj

Dzieki Julietta, poczytalam sobie i ... ja to wszystko wiem, tylko ciezko zastosowac. Prawde mowiac licze bardziej na jakies zestawy dietowe i opis co konkretnie jesc (tak jak dieta w ilosciach) coby za duzo nie przytyc. Ale dzieki

Pozdrawiam
MOnika

Monika, nie mam dla Ciebie porady, ale napiszę Ci coś z własnego doświadczenia po prostu.

Kiedy zaszłam w ciążę po raz pierwszy, ważyłam 55 kg.. byłam szczupła, piękna i młoda ......przybyło mi 30 !!!!!!!!!!!


Długo zajęło mi zrzucanie tej nadwagi.
Moja pani doktor stwierdziła, że tak wielki przyrost wagi nastąpił nie tylko z,powodu dużej ilości jedzenia, ale i z powodu niedowagi, kiedy zaszłam w ciążę.

Druga ciąża, była już zupełnie inna.

Miałam sporą nadwagę jakieś 15/20 kg. przez 9 miesięcy p[rzytyłam 8,5 kg.
Wnioskuję, że stało się tak ponieważ moja nadwaga na początku była duża.

Już nie raz spotkałam się z takim zdaniem, że kobieta z nadwagą nie przybiera w ciąży zbyt wiele, z niedowagą natomiast może przybrać bardzo dużo.

To tylko takie moje przemyślenia
Pozdrawiam KR.