Jak schudnąć bez wyrzeczeń?

Witam,
Myśle że Redctil jest doskonały w kuracji odchudzającej, pomoże bardzo, biorąc pod uwagę zasady, które likwidują uczucie głodu, zmęczenia lub osłabienia fizycznego, spowodowane brakiem jedzenia.
Ja osobiście wykorzystałam Reductil, były doskonałe wyniki pod względem zagubionych kilogramów - 9,5 kg w ciągu 2 miesięcy. Naprawdę świetny produkt który pomoże w utracie wagi, polecam!

A jak sobie z tym poradzić? Skorzystać z pomocy dietetyka?

Tylko ten catering dietetyczny jest strasznie drogi i oszczędniej jest przygotowywać sobie jedzenie samodzielnie. Najciężej jest zawsze z dietą, bo trzeba mimo wszystko wyrzec się niektórych produktów spożywczych, które są u nas najbardziej kaloryczne. Co nam po samych ćwiczeniach, jak wciąż będziemy jeść to samo, w tych samych proporcjach? Powiem z doświadczenia, że to się nie uda. Tak samo nie ma co zostawać przy tej samej diecie i nakładać sobie większą liczbę ćwiczeń, by ją spalać, bo przetrenowanie organizmu też nie wychodzi mu na zdrowie.

tak całkiem bez wyrzeczeń to sie nie da, ale jeśli zaczniesz sie racjonalnie odżywiać to może nie w miesiąc ale zaczniesz gubić kilogramy. Do tego nawet niewielki ale regularny wysiłek fizyczny, możesz zacząć np od spacerów, przejść w szybkie spacery, truchty i dojdziesz do biegania

Jeśli będziemy się skupiać tylko na tym, czego nam diet zabrania, to bardzo szybko z niej zrezygnujemy, bo po prostu nie damy rady. Lepiej zacząć szukać zalet zmiany sposobu odżywiania, poznać nowe smaki, wiele z nich jest na prawdę pyszna i może zastąpić np. słodycze i inne niezdrowe przekąski. Polecam przeczytać ten artykuł, jest bardzo ciekawy https://szmineczka.pl/jak-schudnac-bez-restrykcyjnej-diety/ . Najbardziej zaskakujące dla mnie było to, że nawet ilość snu może mieć wpływ na naszą wagę. Żadna dieta cud nie da takich efektów, jak zmiana sposobu odżywiania na stałe oraz odpowiednia dawka ruchu.

Ja przed ciążą i po ciąży ważę tyle samo, czyli zawsze te 4-5 kilogramów brakuje mi do szczęścia. Ale już się chyba z tym pogodziłam. xD Byle nie więcej.

4-5kg jeszcze nie tak trudno zrzucić

Da radę, ale od razu napiszę jako dietetyk kliniczny, że nie polecam radykalnych metod. Bardzo restrykcyjne diety, o małej zawartości kcal mogą doprowadzić w ostateczności do efektu jojo i rozregulowania metabolizmu, który ciężko będzie potem przywrócić do normalnego stanu...Polecam raczej odpowiednio zbilansowaną dietę, która będzie zawierała mniej kcal jako dieta odchudzająca ale będą to restrykcje kaloryczne dobrze zaplanowane. Do tego metoda małych kroków, np. nie od razu rzucisz wszystkie słodycze ale postaw sobie małe cele, np. od jutra słodzę o jedną łyżeczkę cukru mniej, a od następnego tygodnia w ogóle i tym podobne Dużo by pisać na ten temat, a ostatnio pojawił się mój artykuł w tym temacie więc po prostu zapraszam do jego lektury - dostępny jest [edit: moderacja].

zawsze trzeba coś poświęcić aby mieć efekty. U mnie na tą chwilę to siłownia i dodatkowo kupiłem Citrosept Slim który wspomaga proces zrzucania zbędnych kilogramów. Jest to produkt na bazie naturalnych produktów.

Nie jestem fanką tabletek, ale herbatka wspomagająca odchudzanie czemu nie: https://www.doz.pl/apteka/p125465-ZIELNIK_D...lowa_2_g_10_szt.
No ale oprĂłcz tego koniecznie dieta i ruch.

Najważniejsze sa ćwiczenia. Dzieki temu nie trzeba prowadzic tak restrykcyjnej diety

Dobrze jest również wspomóc się spalaczami tłuszczu. Spalacze tłuszczu powodują zwiększenie intensywności treningu, a także poziom skupienia, co przydaje się przy obniżonej zawartości węglowodanów w diecie.

Związki które są zawarte w spalaczach, np. kofeina czy guarana pobudzają uwalnianie kwasów tłuszczowych krwiobiegu, wpływają oszczędzająco na zasoby glikogenu i białek w mięśniach.

Zerknijcie sobie do sklepu świat supli, powinni Wam doradzić jakie będą najlepsze. https://swiatsupli.pl/pl/przedtreningowki-m...1836022247.html

Zdrowa dieta - ale nie żadne głodzenie się, tylko racjonalne jedzenie, mało przetworzonych rzeczy no i trochę ruchu. Nie musi to być od razu siłownia, na początek wystarczą nawet zwykłe spacery. Dodatkowo dobra waga i mierzenie obwodów ciała - ważne jest sprawdzanie też składu swojego ciała a nie tylko wagi, bo tkanka tłuszczowa waży mniej, niż mięśnie. Nowsze wagi są w stanie nam to uświadomić, ja w domu mam wagę od xiaomi stąd https://www.skynet.pl/category/do-higieny-i-pielegnacji i ona naprawdę dużo mi uświadomiła. Nie zawsze kilogramy są odzwierciedleniem tego jak wyglądamy.

Zależy co znaczy "bez wyrzeczeń". Jak dla mnie dieta MŻ (mniej żarcia) opiera się na 5 mniejszych posiłkach, dużej ilości wody i ruchu. Bez zbytniego cukru, bez dużej ilości soli i większą ilością ruchu

oprócz diety i ćwiczeń warto spróbować pobrać lek na odchudzanie np. z orlistatem, w internetowych aptekach znajdziesz bez problemu

Ktoś napisał, że najważniejsze są ćwiczenia, a nie należy w żadnym razie zapominać o kuchni. Jeśli chcemy jeść zdrowo, ale smacznie, to dobrze jest pomyśleć o cateringu dietetycznym, w moim przypadku wybór padł na https://www.pureandfresh.pl/

Sport

Dieta

Ewentualnie jakieś masaże

https://www.epiotrkow.pl/news/Vialise-Lifti...-cellulit,39422 - u mnie pomógł na cellulit ten balsam.

Tak naprawdę najważniejsze jest trzymanie się deficytu kalorycznego. Jeśli deficyt kaloryczny nie jest utrzymany i jeśli dostarczymy do organizmu zby wiele kalorii to nasze odchudzanie niczego nie da.