Ale czy to oznacza, że jesień musi upłynąć nam pod znakiem złego samopoczucia, nagłych bólów głowy, osłabienia i ogólnego zmęczenia? Niekoniecznie! Dowiedz się więcej na temat jesiennego przesilenia i sprawdź, jak sobie z nim radzić!
Meteopatia - wpływ pogody na samopoczucie
Warto zacząć od tego, że najbardziej narażeni na zmiany pogody są meteopaci, czyli osoby, które odczuwają silne reakcje psychofizyczne na zmienne warunki atmosferyczne(1), głównie spadki i wzrosty ciśnienia oraz temperatury powietrza. Niekorzystny wpływ mogą mieć także np. długotrwałe deszcze i pochmurna aura, która ogranicza docieranie promieni słonecznych czy silny wiatr oraz gwałtowne burze i mgły(2). Do dziś nie wiadomo jednoznacznie, co możemy być przyczyną tego typu dolegliwości. Głównie z tego względu meteopatia (lub inaczej meteoropatia) nie jest zaklasyfikowana jako jednostka chorobowa. Określa się ją jako indywidualną odpowiedź organizmu na czynniki zewnętrzne. Wzmożone objawy mogą pojawiać się zwłaszcza w czasie zmieniających się pór roku i występujących w tym czasie przesileń(3).
Objawy przesilenia jesiennego
Jesienne przesilenie ma wpływ na cały organizm, a objawy mogą być niezwykle uciążliwe. Symptomów może być wiele i w dużej mierze są one zindywidualizowane. Mogą występować pojedynczo lub razem. Do tych występujących najczęściej można zaliczyć między innymi:
- senność,
- uczucie zmęczenia,
- rozdrażnienie,
- problemy z koncentracjÄ…,
- bóle głowy, a nawet migreny,
- skoki ciśnienia tętniczego,
- ból stawów.
Jak wzmocnić osłabiony organizm?
Ze względu na to, że meteopatia nie jest określana jako jednostka chorobowa, nie istnieje jeden rekomendowany sposób leczenia. Sposoby radzenia sobie z powyższymi dolegliwościami musimy dopasować do naszych indywidualnych potrzeb i możliwości. Istnieje jednak szereg pozytywnych praktyk, które korzystnie wpływają na ogólną kondycję organizmu i pomagają go wzmacniać, dzięki czemu nagłe zmiany pogody mogą przestać być tak uciążliwe, jak dotychczas. Wśród najczęstszych zaleceń znajdziemy:
- aktywność fizyczną(4) - sport to doskonała okazja do tego, żeby wzmacniać kondycję, redukować stres i zmobilizować organizm do produkcji endorfin, czyli tzw. hormonów szczęścia;
- zbilansowana dieta - ma ogromny wpływ na cały nasz organizm, dostarcza nam witamin i minerałów niezbędnych do codziennego funkcjonowania i ochrony przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi;
- preparaty ziołowe - wspomagają organizm przy nadmiernej wrażliwości na zmiany pogody
- odpoczynek i sen - najprostsze, a jednocześnie najbardziej skuteczne sposoby na regenerację organizmu, co ma pozytywny wpływ na układy odpornościowy i nerwowy;
- odpowiednie ubranie ? naszemu organizmowi nie służy ani przegrzewanie, ani zbytnie wychłodzenie, dlatego powinniśmy uważnie dobierać odzież do warunków pogodowych.
Jesienne przesilenie może być naprawdę męczące. Warto jednak już teraz odpowiednio się przygotować na nadejście kolejnej pory roku. Wystarczy odpowiednia dieta i odzież oraz aktywny sposób spędzania czasu i właściwa regeneracja, aby wspomóc organizm i czerpać radość z nadchodzącej polskiej złotej jesieni.
mel.09.2021.02
Powyższy tekst nie stanowi źródła porady medycznej i nie może być traktowany jako zastępstwo dla świadczenia usług medycznych przez lekarza.
Artykuł sponsorowany
(1) https://www.medonet.pl/zdrowie,meteopata---charakterystyka--objawy-meteopatii--leczenie,artykul,1729869.html
(2) Kozłowska-Szczęsna T., Błażejczyk K., Krawczyk B.: Oddziaływanie środowiska atmosferycznego na człowieka [w]: Bioklimatologia Człowieka. Metody i ich zastosowania w badaniach bioklimatu Polski, Kozłowska-Szczęsna T., Państwowa Akademia Nauk. Instytut Geografii i Przestrzennego Zagospodarowania. Warszawa 1997
(3) Grączewski J., Wpływ pogody na zdrowie człowieka, Warszawa 1967, s. 81-93.
(4) Wit B.: Układ odpornościowy człowieka a wysiłek fizyczny., Sport Wyczynowy 1994.
Czym jest jesienne przesilenie i jak z nim walczyć? - dodano: 2021-09-29
