Gimnastyka w ciąży - ćwiczenie zwiększające zakres ruchomości w stawach biodrowych
-
Pozycja wyjściowa
Leżenie tyłem, ręce pod głową, nogi zgięte w stawach biodrowych i kolanowych, stopy przylegają do podłoża
Ruch
kładziemy złączone nogi raz na prawą, raz na lewą stronę z jednoczesnym skrętem tułowia.
Liczba powtórzeń
2 razy po 15 powtórzeń na każdą stronę
Uwaga! Przed przystąpieniem do ćwiczeń prosimy skonsultować się ze swoim lekarzem prowadzącym w celu wykluczenia ewentualnych przeciwwskazań do ćwiczeń.
Autorką ćwiczeń dla ciężarnych jest Joanna Fritsch-Tomaszewska absolwentka Wydziału Fizjoterapii AWF we Wrocławiu
Gimnastyka w ciąży - ćwiczenie zwiększające zakres ruchomości w stawach biodrowych - dodano: 2020-04-14
Portal maluchy.pl jest serwisem edukacyjnym. Informacje zawarte na naszych stronach służą wyłącznie celom informacyjnym. Wszelkie problemy muszą być konsultowane z odpowiednim lekarzem specjalistą. Autorzy i firma ITS MEDIA nie odpowiadają za jakiekolwiek straty i szkody wynikłe z zastosowania zawartych na stronach informacji lub porad.
